体重の変動

体重の変動が激しいのがずっと前から気になっていた。
１日に２㌔前後で変動したりする。
なんでかなぁとは思っていたが、「生活のリズムが一定ではない」と体重も安定しない。
そう書いてあるものに非常に納得した。
生活のリズムはめちゃくちゃだもの。
勤務時間も９時５時という訳ではないし。
・・・仕方ないなぁ。
やはり２㌔太ったら２㌔痩せる心積もりでいないとダメなんだろうな。

１／１９に食べた物
朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・サラダ（大根・もやし・トマト・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・サラダ菜）・
　　ゆで卵半分・おにぎり小２個・おすまし
昼：おにぎり小１個・ゆで卵半分・サラダ（トマト・大根）
夜：メンチカツ・鰆の塩焼き少し・サラダ（もやし・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・トマト）
間食：キャラメルコーン１袋・グリコのカロリーオフアイス１個