今日はブラジャーの話。ダイエットをしていたらおっぱいの脂肪から消えてゆき、胸がえぐれるように小さくなってしまった。痩せたのでアンダーバストも細くなったが、同時にお椀の部分も余るようになった。ところがだ。その割に余っているのが脇肉である。腋…

ダイエット食の友として、最近付き合い始めたのが“あたりめ”。ナッツ類と一緒に、小腹が空いたら時々食べている。会社の机の引き出しには、ジャムの空き瓶に移し替えたアーモンドと、セブンイレブンで買ったあたりめ。あたりめは一応ジップロックに入れて密…

夏のバーゲンが始まった。持っている衣服は全てブカブカになってしまったので、特に下半身に履くものを少々揃えないと、ローテーションが出来ない。イオンモールのMANGOでデニムパンツを試着。GUでのＳサイズ事件よろしく、またも懲りずにサイズ３４試着室へ…

しらすトースト。作って食べたら美味かった。SMAP×SMAPを見ていたら、ビストロに映画「海街diary」の女優陣が出演。四姉妹の下２人が映画にも登場するといって作って振舞っていたのがしらすトースト。焼いたトーストの上にオリーブ油をからめた釜揚げしらす…

日本の習慣で非常におかしいと思う事がある。それは、飲食店が持ち帰りを拒否する事。主に食中毒を理由に断られる。昔はこんなにうるさくなかった。頼んだ料理を余らせた時「包んで下さい」と言えば、快く応じてくれていた。ように思う。権利意識の増大か、…

夏前に異動がある会社は多い。我が社も異動期。送別会シーズンだ。送別が終われば歓迎だ。やってられん。安い居酒屋で揚げ物ばかり食べさせられる。酒も飲めない。ウーロン茶一筋。やってられん。食べたい物を食べさせろ。とはいえ、私も一応そこそこの社会…

ホントに努力は一瞬にしてかつ簡単に水泡に帰す事が出来る。この日、私が知る限り一番ゴージャスな食べ放題バイキングへ出かけてしまった。場所は東京紀尾井町ホテルニューオータニ。ここのTHE skyというレストランで6000円近いランチだ。THE skyは回転展望…

以前、牛丼の松屋で定食を頼み「ライス無しで」とお願いすると返金がある事を書いた。ところが行きつけの松屋は返金額が一定せず謎のため、調査？！を続行する事にした。結論からいうと、現在まだ謎は解けていない。というか深まってしまった。整理する。パ…

自分で言うのもなんだが、身体が痩せると同時に締まってきた気がする。運動はするべきだなぁ。うん。痩せている身体と締まっている身体はこれまた全然違う。痩せていても、筋肉がない人はたくさんいる。ちょっと腕を動かしてもらうとすぐ分かる。動きに合わ…

神戸芦屋に本店を構えるお菓子屋さんのアンリ・シャルパンティエ。いまやデパ地下にも多く出店し、どこででも手軽に買えヨクモック化している。そのアンリ・シャルパンティエのクッキーをもらった。小さな小さな一口サイズの可愛いクッキーが箱詰めになって…

靴の踵は女性によって分かれる。踵に高さのある靴が苦手という人もいれば、逆に多少なりとも高さが無いと履きづらいという人もいる。私はどちらかといえば踵苦手派だ。スニーカーやぺたんこ靴を履いている事が多い。でも踵のある靴を全く履かない訳でもなく…

すごい発見をした気になった。あたりめ。つまりスルメだ。お腹が空いたらスルメをしゃぶろうと思いついた。スルメはイカだ。たんぱく質だ。しかも硬いのでよく噛んで食べる事になる。ダイエットにうってつけの食べ物ではないか？と、ダイエットを始めて半年…

私が効果的だったと思える無酸素系運動をご紹介するこのコーナー。コーナーなのか？？紹介なのか？？その③は、やや楽腕立て。と勝手に命名してしまったが、「ニープッシュアップ」。いわゆる膝付き腕立て伏せだ。腕立て伏せ、何十年前だかには出来ていたが、…

おうち筋トレシリーズその②。体幹系トレーニングである、バードドッグ。四つん這いになって手足を交互に上げる運動だ。足の鍛錬になるランジもまぁ体幹系ともいえる気がする。これもさほど難しくはない。重要なのは、姿勢。ポジションだ。手足を伸ばした時に…

私がしている運動は、「おうち筋トレ」だ。しかも、テレビを見ながらの「ながら筋トレ」。テレビが見たいので、顔が下を向く運動はしない。そして３０分程度の短さ。１セット１０～１５回を２セット。右１０回左１０回、これをもう１回。その程度だ。侮るな…

お昼に１５０ｇのステーキを食べたのに、夜、体重が８００ｇも減っていた。ミラクル！ ６／１６に食べた物 ローカーボ５日目朝：サラダ（レタス・きゅうり・サーモン・マッシュルーム）・玉子焼き・ほうれん草胡麻和え昼：牛ステーキ・もやし炒め・サラダ（…

「痩せよう」と思い立ち、「さてどうやって？」を考えた。失敗が嫌なのと、非効率なのは嫌だった。やるからには、効率よく目標体重まで落としたかった。どちらかというと、というよりはっきりと、不健康な人生を送ってきた。運動習慣はなかった。食べる事が…

大きく出て、大きな事を言ってみよう。ダイエットって意外に簡単な事だ。よく「○○ダイエットはリバウンドしやすい」というフレーズを聞くが、そもそもリバウンドは自分自身の問題だという気がしてならない。もちろｎ、元々太りやすい体質、太りにくい体質、…

前から思っていた事がある。居酒屋はローカーボに向いている。居酒屋のメニューは酒のつまみだ。お刺身や焼き鳥を始め、肉や魚の一品料理の宝庫なのだ。以前、昼間から開いている焼き鳥屋へ行き、チャージ料やら飲みたくもないウーロン茶代やら取られて予算…

今年１月からダイエットを始め、５ヶ月目に入っている。もう少しで半年だ。７４㌔あった体重は只今５７㌔台。重さで言ったら１７㌔の塊が身体から外れた事になる。デブからちょっとしたデブに変わった。目標体重は、厚生労働省の定めている５２㌔。まだまだ…

低糖質の友、SOYJOYピーナッツ味。私の親友、SOYJOY。私は親友を裏切ってしまった。そして親友を裏切った罰を受けた。浮気相手は、ナリスアップコスメティックから発売されている「ぐーぴたっ」だ。ぐーぴたっシリーズは、クッキー・ビスケット・グミ・グラ…

ローカーボ・ダイエット。いわずもがな、その多くが糖質となる炭水化物を極力絞るダイエット法。それだけならよいのだが、代わりに高タンパク質の食事を摂る。たんぱく質ということは、肉に魚メインの食事だ。はい、ここがネック。つまりお金がかかるのだ。…

考えたこともなかったが、贅肉満載の信楽焼狸な私のおへそはつぶれているのだ。ちょうど「い」の字のよう。下を向いて確認。まだまだ「い」。若干「え」っぽくなったかもしれないが、気のせいな可能性高し。毎日真面目に腹筋５０回！なーんかしていないので…

ジムの最寄駅は地下鉄の駅だ。今年、通いだした当初はまるで登山でもするような気分で地上に出た。ジムに辿りつく前に疲れていた。網の目のように巡らされた東京の地下鉄の駅は深い。有名なのは都営地下鉄大江戸線の六本木駅。４０ｍを越えており最深だそう…

洋服を整理した。今まで着ていた服のほとんどが大きくなって着られなくなってしまっている。捨てる方に整理したものも多くあるが、全部処分しなかった。畳んで衣装ケースにしまった。また太るかもしれないと思った訳ではない。決してない。ただ単に物を大切…

今年の５月は記録的に暑かった。汗を掻いてみて、ある変化に気づいた。汗が臭い。私の汗はこんなに臭かったかいな？犯人はローカーボ・ダイエットだろう。たんぱく質中心の食生活だからだろう。その上、たんぱく質といっても魚より肉がどうしても多くなって…

姿勢が悪いなぁ。腹筋・背筋が足りない証だろうか。背中が丸まっている。肩が前に出ている。気がつくと、腕組みしている事が多い。身体の前で腕を組んでいる。姿勢が悪くなる原因の１つではないか。そう思った。これからは腕組みするなら後ろで組もう。そう…

ダイエットを始めて変わった事。それは食べ物を買う時に、必ず栄養成分を見るようになった事。カロリー（エネルギー量）と糖質（炭水化物）を確認。時々、「おぉ！こんなに多いんかいっ！」なトラップがあってギョッとする。今日から１週間のファスティング…

安物愛好家。夏は特に。駅ビルをぶらっとのぞく。GUでスカート試着。なんかイケるかなと思った。・・・イケなかった。やっぱりＳサイズには無理があった。おいお前、調子に乗るな。痩せたけど、痩せている訳ではないんだぞ。と、試着室で腰骨辺りで止まった…

庶民の味方しまむら。時々買いに行く。ただ、陳列方法が雑すぎて、見るのが面倒くさかったり、サイズ違いを探せなかったりするのを何とかして欲しいと思ってるが、まぁそれは置いといて。９８０円的な叩き売りの半袖のシャツを買った。着てみたら、なかなか…