最近代用砂糖について考えている。料理には一応三温糖など使ったりしているし、コーヒーもよく飲むが砂糖は入れていない。そもそも砂糖自体あまり使っていないのだが、外食も多いので誰かに入れられた砂糖については防ぎようがない。砂糖は悪か否かは難しい…

風邪を引いた。かなり久しぶりに大掛かりな風邪を引いた。熱が３７度から３８度までを行ったり来たりだったのでインフルエンザではないと判断。喉と咳と鼻水の症状。頑張れ免疫！戦う我が身体である。風邪を引いて真っ先に思ったのは、Ｒ-１を飲むのを止めて…

新しく発売されたSOYJOY Crispyを食べてみての感想。確かにサクサクしている。プレーンとミックスベリーとゴールデンベリーの三種類のお味。炭水化物の割合がどれも１０g前後と高い。ゆえに、やはりレギュラー版のピーナッツには遠く及ばないという結論。気…

私もそうだが、急激な減量をした人は見た目はシュッとしたかもしれないが、恐らく脱ぐとひどい。皮膚のたるみはどうしようもないからだ。私はおよそ半年間で２０kg減量した。とはいえ今２kgくらい戻って５６kg。それでもかなりたるんでいる。これが３０kg、…

ベストではないがベターであると思っている食べ物。それは鶏のつくね。ちょっとお腹が空いた時に食べる物で、糖質を排除したものはなかなかみつからない。なにしろ、満腹感を一番得やすいのがいずれ糖質となる炭水化物である。空腹感を炭水化物無しで満たそ…

ここ数ヶ月で分かった事がある。お菓子は太る。スナック菓子にしても煎餅にしても、クッキーやチョコといった甘いものにしても、とにかくお菓子は太る。それがはっきり分かった。身を持って証明できたといった感じ。ここ数ヶ月お菓子を食べていた。体重は減…

アンジーすごいな。最近メディアに露出するたびに激痩せ激痩せいわれるアンジェリーナ・ジョリー。子役から大成してアクションもこなすスタイル抜群のハリウッド女優さん。くらいの印象しかない。が、そもそもなかなか太れない体質ではあったらしい。よいプ…

アホは続く。今日は仕事がどうにもはかどらず、イライラ・・・イライラ・・・イライラ・・・飴ばかり舐めた。しかも大して舐めずにガリガリ噛む。噛む。噛みまくる。ついでにアルフォートも食べた。チョコを食べて、なにがローカーボだ。アホだ。せっかく体…

昨日のお昼に焼肉食べ放題に行かざるをえない状況に。食べ放題とはいえ、セーブしたつもりである。炭水化物は控えたし。でも食べた量は少ない。とは言えないよなぁ。結構食べたよなぁ。いや、結構っていうかたんまり食べたよなぁ。体重はなんと１㌔増量。食…

超個人的な感想である。ボトムスを履いた時、ユニクロよりもＧＡＰの方が、シルエットがきれいに思えるのは気のせいか？黒のスキニーを２枚持っているが、ユニクロよりアメリカンラグシーのボトムスの方が足が長く見える。・・・気がする。気のせいかな？そ…

切ない。。。GAPでボーイフレンドデニムを試着したら、何故かスキニージーンズにしか見えない。パッツンパッツンで、ボーフレンドデニムの特長であるユル感がどこにもない。どういう事だ？！切ない。。。 ４／８に食べた物朝：サラダ（レタス・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・ﾏｯｼ…

ローカーボダイエットっぽい事を始めて３日目。体重は順調に減少しているものの、体脂肪が減っているのか甚だ不安。絶対筋肉が落ちていると思う。まぁいいや。とりあえず体重は減ってるもんね。 ４／７に食べた物朝：サラダ（ほうれん草・レタス・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ）…

やっぱり、一食において量が多かったんだな、食べ過ぎてたんだなとも思う。なんだかんだで食べていた。ローカーボを始めて、間違いなく量は減った。でも、だから、ひもじい・・・ ４／６に食べた物朝：ローストビーフ４枚・ゆで卵・あさりの味噌汁昼：焼きカ…

今日からローカーボダイエットスタート。２週間の予定。一応スタート。今日明日は肉か魚か卵で暮らそうと思ってたのに、ついつい野菜を食べてしまった。初日から甘い。甘えている。先が思いやられる。 ４／５に食べた物朝：茹で豚肉の塩胡椒・ゆで卵・かじき…

昨日今日とはすごいな。もりもり炭水化物を摂取した。久しぶりである。というより、１年半以上振りにがっつり食べた物がある。味噌ラーメンとチャーハンだ。食べるのがすごく怖かった。何か口にしてはいけない物を口にしようとしている。そんな気分だった。…

トレーニング中、鏡の前でダンベルをもった両手をだらりと前に下げた時にふと気づいた。左腕のほうが長い。左手に持ったダンベルのほうが下がっているのだ。考えられる理由は、肩掛けバッグが好きで、それを必ず左肩にかけている事。その上荷物が多く、バッ…

今更人気急上昇中の高橋一生のインタビュー記事を読んでいたら、彼は一日一食生活を続けてだいぶ経つと語っていた。一日一食、お昼にしか食事をしないそうだ。お昼に食べるのは好きな物。でもなんか、最近はブロッコリーにはまっててとか言ってた。スラッと…

学校の先生になればよかった。ま、なれるなれないは別にして。ちなみに教員免許は探せばどこかにある。４月１日。新年度の始まり。何百年前に入社式に出て以降、４月１日に人生の心機一転を迎えた記憶がない。学生はいい。４月の新学期には色々リセットでき…

百聞は一見に如かず。画像を拝借して解説し直す。背中を鍛えるために使用するマシンはラットマシン。はいこういうの。 スポーツジムを謳っている施設ならどこにでもあるポピュラーなもの。とはいえこのラットマシン、なかなかの曲者。簡単に使えるマシンこそ…

お菓子を発明した人を呪う・・・ １／２２に食べた物朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・玉子焼き・おにぎり小１個・サラダ（サーモン・レタス・サラダ菜・マッシュルーム・ 大根）・穴子の煮たの昼：チゲ（ホルモン・白菜・もやし・葱・あさり）夜：サラダ（レタス・大根・ｻｰﾓ…

ジムに行きたいのに時間が取れない。ジムに行けないのなら、家で自重トレすればいいだけだ。家にはダンベルも筋トレマシンも剛力ちゃんのワンダーコアもないけれど、やらないよりはマシなのだ。時間が無い事、忙しい事を言い訳にしている。言い訳にしている…

あと２回、新年会がある。来週だ。２月になったら食事制限をしよう。と、思っているが意志薄弱の私に出来るだろうか。松岡修造に励まして欲しい。 １／２０に食べた物朝：カニ粥・サラダ（ｻｰﾓﾝ・ﾚﾀｽ・大根・ｻﾗﾀﾞ菜）・玉子焼き・煮物（里芋・人参・厚揚げ）…

痩せて人並みになってから、街行く女性をよく観察するようになった。太っている人を見れば「すげぇな、８０㌔越えてるな」とか、「足がキレイな人だな」とか、「あーこのくらいまで細くなりたいなぁ」とか、「ああいう腕の細さに憧れるなぁ」とか、「これは…

なんかすごい疲れたなぁ。今日は週明けから雪まで降るし。こういう時にジムに行って身体を動かせば、それなりにスッキリするんだろうに、マッサージに逃げる私。ダメな私。 １／１８に食べた物朝：青汁ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ゆで卵・サラダ（サーモン・大根・マッシュ…

ジムに行くと背中を狙い撃ちして鍛えているつもりが全然だ。背中に効いていないのがよく分かる。まだまだ筋トレ素人だ。背中を鍛える方法として、ダンベル１つで出来るワンハンドダンベルローが一番手軽。腰をかがめてぶらんとした手でダンベルを持って引き…

こういう追い込み方もありだ。Theoryのコートを買った。バーゲンで３割引ではあるが私にとっては非常に高額だ。Theoryといえば細身。実は大きなサイズも展開しているが、ブランドイメージは細身。実際買ったコートも細身のロングコート。デブの時には手が出…

ダイエットなんて誰でも出来る。肉体改造なんて誰でも出来る。と、峯岸みなみがライザップの宣伝をするという芸能ニュースを見て思った。ライザップの力を借りればそれは簡単な事だろう。トレーニングの２ヶ月間なんて、彼女がＡＫＢに入って芸能界で頑張っ…

運動するぞ運動するぞ運動するぞ １／１４に食べた物朝：青汁ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・サラダ（生ハム・レタス・きゅうり・大根・サラダ菜）・ゆで卵・おかかのお粥 ほうれん草の胡麻和え・鰈の煮付け昼：肉そば（日本そば・大根おろし・わかめ・葱・かまぼこ・豚肉）夜…

仕事がしんどい友人が、ストレス太りをした。と、今は友人となった元我がトレーナーに話したら、辛辣な一言。 ストレスでなんか太らない。 ストレスで食べるから太る。の間違いでしょ？ ストレスでもなんでも、理由はなんであれ、食べるから太るんだよ。むむ…

出来る限りローカーボ気味で生きようと誓った２０１６年。しかし、肉を食べると身体への負担を感じるようになってきた。消化がしんどそうな我が内臓の悲鳴が聞こえる。今夜、焼肉屋で焼肉を食べて、真面目に考えたほうがいいなぁと改めて思う。肉は嫌いじゃ…