今日はカフェラテを３杯も飲んでしまった。３杯目のカフェラテを飲んだプロントでケーキが美味しそうだったので食べてしまった。禁断のケーキ。シフォンケーキ。食べた後に後悔。 １／２３に食べた物朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・サラダ（レタス・大根・トマト・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…

そういえばダイエットを始めた２年前、張り切って買ったヨガマット。全然使ってない。ワンダーコアとかそういうデカくて高いもん買わなくてよかった。 １／２２に食べた物朝：サラダ（レタス・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・トマト・大根）・シラス入り玉子焼き・納豆・白米・ 生…

毎日なにがしかのお菓子を口にしている。ダメだなぁ。どうして食べちゃうのだろうか？前にジムのトレーナーに食べる事より興味の向く事をみつけなさいと言われた。寝食を忘れるという言葉があるが、そんな状態になったことがない。食べる事に没頭する事なら…

有酸素運動が好きになれない。マラソンやらダンスやらバイクやらそんな事を長時間してられない。性にあってもいないし得意でもない。唯一嫌いでないのがプールだ。水に浸かる事は好きである。とはいえ泳ぎが得意な訳ではない。陸上で運動するより水中の方が…

体重の変動が激しいのがずっと前から気になっていた。１日に２㌔前後で変動したりする。なんでかなぁとは思っていたが、「生活のリズムが一定ではない」と体重も安定しない。そう書いてあるものに非常に納得した。生活のリズムはめちゃくちゃだもの。勤務時…

スポーツジムには通っている。家でだとなにもしないからだ。スポーツジムでは筋トレをしているが、しているつもりになっているだけだった。「身体を動かさないよりはまし」を免罪符に、心も身体も非常にユルい筋トレをしていただけだった。つまりは負荷と回…

亀田製菓と湖池屋め。ポケットパックとスリムパック。この２つにヤラれてる今日この頃。ハッピーターンやら柿の種やらポテトチップスやら、これらを小袋の形態で売っている。売っていやがる。１００円程度だ。ついつい買ってしまう。買ったら食べてしまう。…

そらみたことか。デブは意志薄弱なのだ。継続する事が出来ない。放置中の１０か月に起きた事は 体重の増加 という揺り戻しだった。揺り戻し。またの言い方を反動。またの言い方をリバウンド。ミニマム５３㌔まで減った体重は現在限りなく６０㌔に近づいてい…