今日お昼にはパンケーキもどきのスフレケーキ。ホイップクリームとメープルシロップかけて食べてしまう。もう食事制限していますとは言えないな。 １１／３０に食べた物朝：青汁ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・シラス入り玉子焼き・白米・納豆・ｻﾗﾀﾞ（ｻｰﾓﾝ・ﾚﾀｽ・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ・えの…