変動

気になるのは体重の変化だ。
・・・そりゃあもちろん増加した。旅先でいいように食べたんだもん当たり前。
MAX、62.8㌔まで上昇した。2㌔前後の増加だ。さほどでもないんだなと安心したのが正直なところ。
現にこの日の夜の計測では、61.6㌔まで下がった。運動をしていないのにである。
なーんだ！と、ちょっとヘラヘラしてる。
朝と夜、体重を計測しているが結構変動がある。やはり何も食べてない朝一番の計測の方が少ない。
そう考えると、旅行で食べた割には体重は増加せずに済んでいる。
ただし、気になるのは体脂肪率だ。体重の増減にかかわらずあまり変化が無い。
きっと水分。むくんでいるんだろうと、都合のよい解釈をしているが、実は気になっている。
それにしても、この１ヶ月、63㌔から61㌔台をうろうろしていて、決定的に減量していない感じでもやもやだ。
いい加減、そろそろ食事制限をしようかなぁと、真面目に考える今日この頃。

４／１２に食べた物
朝：焼魚（キンキ・紅鮭）・ゆで卵・菜の花胡麻和え・筍土佐煮
昼：外食　豚しゃぶ・レタス・豆腐・白米・味噌汁（油揚げ）・漬物
夜：味噌汁（ほうれん草・豆腐）・豚肉味噌漬・サラダ（レタス・きゅうり）・筍土佐煮・ほたるいか