姿勢

腹筋を鍛えると姿勢がよくなる。
その点、ライザップのＣＭが見せるビフォアアフターは、誇張し過ぎではあるがあながち嘘ではない。
人間の肋骨と腰骨の間には縦に通る背骨以外に身体を形づくる骨がない。
この間を支えているのが、お腹や背中の筋肉や脂肪だ。
ここで脂肪だけの筋肉の無い身体は上半身を支えきれず、お腹を突き出し腰の上に上半身を乗せた、
肩が前に出た姿勢となってしまう。一番楽だからだ。
これを極端にしたのがライザップのＣＭビフォア部分だ。もちろん頭までもたげる事は無いのだが。
信号待ちなどをしている時、結構この姿勢の人はいる。かつて意識しなかった頃は私自身もそうだった。
今でも気を抜くとうっかりこの姿勢を取ってしまう。
腰もお腹も前に出た姿勢。そのままだと腰痛を発症させる。
それが腹筋が育つ事で、骨同様とまではいわないが、硬いお腹が出来るのだ。
併せて背筋も育てば、身体背面からも支えることが出来る。
自然と真っ直ぐに立ち続ける事が容易となるのだ。筋力を育てて悪い事など一つもない。という事。

５／２９に食べた物
朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少々・小松菜胡麻和え・焼き牛肉・焼き帆立・サラダ（レタス・きゅうり）
昼：白チゲ（豚肉・豆腐・もやし・白菜・あさり・葱）・白米・韓国海苔・キムチ・ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
夜：サーモンサラダ・鶏なんこつ揚げ・オニオングラタンスープ