出血大サービス

そもそも一食が多いらしい。
ということで、種類はそのままに量を減らしてみた。
今日の朝ご飯は午前８時。お昼は午後２時。夕飯は午後９時。
食間、空腹感にさいなまれ、結局クッキー４枚食べる。
ダメじゃん。
早々に食欲の勝利・・・
体重が微妙に増加し続けている。が、生理中だから仕方がないのだ。
と、自分に言い訳。

８／２３に食べた物
朝：青汁ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・・白米・しじみ汁・目玉焼き・まぐろ山かけ・サラダ（レタス・きゅうり・
　　きのこ）・大豆とひじきの煮物・明太子
昼：赤魚黒酢餡かけ（赤魚・レタス・水菜・パプリカ・茄子）・白米・味噌汁（油揚げ・わかめ）
　　きんぴらごぼう・漬物
夜：シーフードサラダ（レタス・パプリカ・玉葱・サーモン・イカ・海老・帆立）
間食：おからクッキー４枚
生理で出血大サービス中。昨日のお昼にひじきと大豆を買って大量に煮た。
頑張った自分を褒めてあげたい。鉄分鉄分～