だいたい４００kcal

お菓子が止まらない。どうしても食べてしまう。
ああいう物には麻薬的な作用があって、食べ出すと止まらないと何かで読んだ記憶がある。
その状態なのだろうか？
スナック菓子などは袋の後ろの栄養表示を見るとだいたい１袋４００kcal前後。
少ないもので３５０、多いものだと５００を越える。
袋菓子１袋は、ほぼ一食分のカロリーである。仮に１袋完食した上で普通に三食摂ったら、
あきらかに摂取カロリー多過ぎとなるのだ。
お菓子の中でも煎餅類はカロリーが高い。
少し食べればいい。でもそれが出来ないのなら一切食べないようにしないと。
そうでなければ、のべつ幕なし無くなるまで食べて、結果またデブだ。

１１／１３に食べた物
朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・サラダ（レタス・サーモン・大根・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ）・ゆで卵・白米・納豆・ほうれん草の味噌汁
昼：牛焼肉・大根おろし・キャベツ千切り・豚汁（里芋・豚肉・玉葱・人参・大根・ごぼう）
夜：豆腐そうめん・イカフライ・きのこのポタージュ
間食：煎餅・アーモンド