これはアカンな

さてさて昨日からなんちゃってファスティングダイエット決行。
我慢出来るなら食事を抜こうキャンペーン中。
今日もやってみようと、朝は重湯、昼はミネストローネ、夜は豆腐と軽くしてみたが、
結局午後お腹が空く。
煎餅を食べてしまった。
だったら、食事としてきちんと摂取するべきだったのに。これはアカンな。
後の後悔先に立たず。
当たり前だが食べなければ体重は減る。おとといからで２㌔減。５４㌔台に入った。
願わくば脂肪が減っていて欲しいのだが、恐らく筋肉からであろう。
ということでジムで計測。
ほーらやっぱり。２㌔のほとんどは筋肉が失われており、脂肪はたったの３００㌘減。
なんだよ３００㌘って。誤差の範囲じゃないか。
たんぱく質だなぁ。やっぱりたんぱく質。ということで夜から摂食開始。

１２／１９に食べた物
朝：重湯（お米）・湯豆腐・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少々
昼：ミネストローネ・青汁豆乳
夜：湯豆腐・サラダ（サーモン・レタス・きゅうり）・しじみ汁・鶏もも肉
間食：煎餅
間食：ヨーグルト・煎餅

１２／１９のジムトレメモ
アップ　バイク４min
ラットプルダウン　フロント負荷１５kg１０reps×２sets
レッグプレス負荷４０kg　１５reps×２sets
ダンベルフライ負荷６kg　１０reps×２sets
ヒップエクステンション負荷２０kg　１０reps×２sets
ヒップフレクション負荷１７.５kg　１０reps×２sets
45°バックエクステンション負荷５kg　１０reps
サイドベンド負荷５kg　左右１０reps