牛状態

食欲抑制に取り組もうとしている。
ゆえに最近「よく噛む」を意識的に実行し出した。
３０回噛むんだそうだ。何を食べても３０回。
しかも、３０回を数えて噛み、極力３０回でごっくんするようにしている。
なんか食事がのびのびしない。常に“３０”を意識して摂る食事もどうなのかと思う。
ただ、おかげで面白い発見をした。
普段いかに何気なく、咀嚼と嚥下をしているのかと改めて思い知ったのだ。
人の身体の仕組みは見事である。
口に食べ物を運べば、人は自然にもぐもぐごっくんをする。
老いたり病んだりするとそれが思うように出来なくなる。
誤嚥などをよく聞きはするが、今の私にはあまりリアリティのない話なのだ。
そして３０回も同じように咀嚼していると、嫌でも食べ物は細かくなり、ペースト状になった食べ物は
自然と喉奥へ押しやられていく。つまり自然と嚥下の準備に入っているのだ。
まだ飲み込みたくないのに、噛まなければいけないのに、もう飲み込もうとする私の身体。
まだダメだぞと、食べ物を口内へ押し戻す。これじゃまるで反芻だ。
・・・私は牛か？

７／２６に食べた物
朝：青汁ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ｼﾗｽ入り玉子焼き・茄子の味噌汁・サラダ（ｻｰﾓﾝ・ｻﾗﾀﾞ菜・レタス・えのき茸）・桃
昼：ゴマ豆腐・サラダ（きゅうり・サーモン）・枝豆・野菜スープ・豚肉とｽﾞｯｷｰﾆの塩炒め・焼きソバ３口
夜：木須肉（きくらげ・豚肉・卵・青梗菜・タケノコ・人参・まこも茸・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ）・白米・春雨和え物・
　　わかめスープ