記念すべき今年

人生で初めてダイエットに取り組んだ２０１５年が終わる。
約８ヶ月に渡って体重を２０㌔減らした。
食べ物について調べ、身体について調べた。
食べ物と食べ方を変えた。運動をするようになった。
また体重だけでなく、身体を構成する要素として脂肪と筋肉量を意識するようになった。
７４㌔あった体重は５３㌔台になり、今年の後半はキープに務めた。
本音を言うと、１５８㌢だからもう少し減らしたい。
が、キツイ食事制限を止めて緩やかにしたら減らなくなった。
減らないどころか増えた。現在５５㌔台。
体脂肪率は３７％くらいから２２％まで落ち、現在は２３％台後半。
後半４ヶ月間、なんだかんだでこのくらいで収まっているので、維持の仕方も見当はついてきた。
やはり思うのは、太っていた時はいかに際限なく食べていたかという事。
自覚が足りなかった。
「あんなことしてたら太るよなぁ」と、今になると思うのだ。
でもやはり今、もう一度しっかり食事制限しろと言われると正直嫌だ。
私は食べる事がやはり好きだ。
もう２０㌔まとめて減量するような真似はしたくない。
そうなると、日々の積み重ねだ。一夜にして２０㌔増えた訳ではない。
少しずつ増えていったのにもかかわらず、自分に甘いからこういう事になったのだ。
とはいえ、ダイエットはまぁ成功したといえる記念すべき今年だ。
来年の目標は「あと３㌔痩せる！」
どうだ！ananかTarzanの見出しの如く、私の目標も普通になったぞ。

１２／３１に食べた物
朝：青汁ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・シラス粥・玉子焼き・サラダ（サーモン・レタス・サラダ菜・大根・人参）
昼：牛ロースステーキ・野菜炒め（キャベツ・もやし・人参・玉葱）・コンソメスープ・レタスサラダ・
　　菜の花胡麻和え
夜：焼魚サーモン切り身・さつま揚げ・サラダ（レタス・きゅうり・サラダ菜）・カブ煮
間食：おからクッキー・SOYJOYオレンジ味