一日一食かぁ

今更人気急上昇中の高橋一生のインタビュー記事を読んでいたら、彼は一日一食生活を続けて
だいぶ経つと語っていた。
一日一食、お昼にしか食事をしないそうだ。お昼に食べるのは好きな物。
でもなんか、最近はブロッコリーにはまっててとか言ってた。
スラッとしているスリム体型。
一食以前に基本的に太る要素の少ない物を好んで食べる人なのかもしれないなぁ。
もし、今の私が一日一食にしたら・・・きっと一食だけだという危機感でドカ食いすると思う。
もう少し、食べる事に控えめになりたい。

４／２に食べた物
朝：サラダ（レタス。きゅうり・マッシュルーム・大根）・おにぎり小２個・ほたるいかの塩辛・
　　玉子焼き・納豆・生ハム
昼：チキンナゲット・レタスサラダ
夜：ほうれん草とじゃこのサラダ・肉じゃが・ソーセージ・牛カルビ炭火焼・アヒージョ（海老・
　　ブロッコリー・バゲット・トマト）・サーモンとアボカド・サワー２杯・日本酒１杯

４／２のジムトレメモ
バイク　５min
ラットプルダウン　ビハインド負荷１０kg１５reps×２sets　フロント負荷２０kg１５reps×２sets
ヒップエクステンション負荷３５kg　１５reps×２sets
ヒップフレクション負荷２５kg　１５reps×２sets
45°バックエクステンション　２０reps
ダンベルフライ負荷６kg　１５reps×２sets
腹筋ボールクランチ　２０reps
腹筋シザーズ　２０reps
腹筋レッグレイズ　５reps